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生活

こたつでパソコンをすると疲れる、こたつでの姿勢と長時間使うときのコツ

投稿日:2017年5月2日 更新日:

最近、パソコンでの作業がかなーり増えてきてめんどくさがりな自分は専用の机なんかは買わずに、こたつで作業してます。

なんですが、どうも長時間使っていると背中、腰が痛くなるんですよねw
猫背が原因だと思うんですが・・・

そんな、こたつパソコンをしている方に快適にこたつパソコンを出来るようにするにはどのような点に気を付けたらいいかをまとめてみました。

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こたつでパソコンを使っていると疲れるのはなんで?

こたつパソコンをしている人って世の中にどのくらいの人がいるんだろうか?w
かく言う自分はめっきりこたつパソコン人間ですw

正しくはパソコンをするのに専用の机を買うことをもったいないと思いそのままこたつを作業スペースにしているのが現状なんですけどね^^;
んで、そんな自分の作業スペースのスペックなのですが60×60の正方形のこたつに座椅子と言ったいたってシンプルな感じです。

なのですが、こたつパソコンって無駄に疲れませんか?w
確かに作業スペース的には丁度良かったりするんですけど、なんちゅーか高さがイマイチなのかな?
座椅子に腰かけて「おしっ!!やるぞ!!!」と気合入れて作業するのですがどうも具合が悪い・・・

と言いますのも、こたつパソコンやった事ある人ならわかると思うのですが実際に座椅子によっかかってパソコン打てますか?w
多分打てるって答えられた方は相当腕が長い方か、よっぽどこたつを自分の方に引き寄せて打ってませんか?w

ってなると自然と前かがみで作業する時間が長くなり、結果として猫背に近い形でパソコンとにらめっこしている状態になるんですよね・・・

で、結果よっかかるタイミングって言ったら腰やら背中やらが痛くなった時によいしょって感じでよっかかる感じではないですかね?^^;
ちなみに自分の場合はほんとドンピシャで上記で書いたような現状でした。

こたつでパソコンをする時の疲れにくい姿勢

では、こたつパソコンを快適にするためにはどうすればいいのか?
これはパソコンに限らずだと思うのですが、基本的に前かがみでの姿勢を取ってはいけません^^;
猫背って背中や腰に結構な負担をかけるんですよね・・・

であれば果たしてどんな姿勢でパソコンを使えばいいのか?
座椅子をお持ちの方ならあの猫背でずっとパソコンとにらめっこした後の座椅子によっかかった時の解放感って、たまらなく幸せではありませんか?w

もしくは思いっきり背伸びをするとかも同じ感じだと思うんですよね。
となると身体的にはその状態を常に作ってあげる事が一番楽な体制なんだと思うんですね。
後傾の姿勢を取る事が身体的に一番楽な姿勢になると思います。

実際座椅子なんかに腰かけている時は背中や腰が痛くなるって事はよほどのことが無い限りあまりありませんよね?
なので、パソコンを使うときも出来る限り後傾の姿勢を作ってあげる事が身体的に一番負担が掛からない姿勢になると思います。

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こたつでパソコンを長時間使用するときのコツ

そもそもこたつで長時間パソコンするなよと^^;
でも、こたつでしかできない環境に置かれてしまっているのでどうしようもない・・・

さて、どうしたらこの悪循環の環境から抜け出せるかをちょっと考えてみましたところ
パソコンをもっと手前に持ってくることができれば済む話なのではないかと。

でも座椅子を前に出してこたつに近づけてやってみましたが、かなり窮屈なのとこたつと座椅子の高さが合わずかなりキツイ姿勢になってしまう事が判明。
さてと。どうしたものかなと。
そんなときに「折りたたみデスク」なる物を発見。。。これは良さそうと色々調べてみましたが、ポジション的にはかなり楽出来そうな代物ではありませんかw

しかも、これだと座椅子によっかかりながらパソコン出来るし、恐らく長時間使っていても今までみたいに背中や腰が悲鳴を上げる事の割合が減るのではないか?

そう思ったわけですね。
そして、思わず購入ボタンをポチっとしてしまってました^^;
で、こちらの使用感についてはまた別記事に書こうと思っていますが一応設置してみた写真はこちら!!

部屋が汚いのはご勘弁ください。。。
どうですか?かなり座椅子との距離も近くなりますし、前かがみになる事はなくなると思いませんか?^^
世の中、こんなズボラグッズが売っているんですよね・・・
探してみるのはアリですよw
ちなみに自分はサンルックさんのシリーズの物を使ってます^^

まとめ

いかがでしたか?
折りたたみデスクの使用感はまた別の記事にて書いてみたいと思いますが
中々いい感じに仕事がはかどってくれていますw

何より、猫背の状態を作らない事、後傾の姿勢を作る事を意識してパソコン作業をすると身体が痛くなりにくいですよ^^

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